1- حساء الدجاج, الذي يطلق عليه البنسلين الطبيعي لما له من تأثير علاجي فعّال لنزلات البرد.
2- الفلفل الحار أو الصلصات الحارّة, التي تساعد على تخفيف احتقان الأنف.
3- الثوم, الذي يعمل على ازالة الاحتقان بالاضافة الى احتوائه على مضادات الأكسدة.
4_ السوائل .
5_ الحمضيات, الغنية بفيتامين "ج" . تناول عصير البرتقال في وجبة الفطور والجريب فروت واليوسفي كوجبة خفيفة للحصول على المزيد من فيتامين "ج".
6_ الزنجبيل, لعلاج السّعال والحمّى المرافقة لنزلات البرد.
7_ مصادر فيتامين "ج" الأخرى مثل الكيوي, الفلفل الأخضر, الجوافة, الفراولة والأناناس.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق