1. بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض
2. بعد 5 دقائق من المشي في الخارج يستقيم المزاج و تشعر بالرضا
3. بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع
4.بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد معلومات عامة
6. 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن
7. 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق