1- الاكثار من تناول البصل فهو يحتوي على مواد فعاله في احتراق السكر في الخلايا.....
2- تناول الثوم حيث انه يخفض نسبة السكر في الدم...
3- تناول الترمس المنقوع والمسلوق حيث انه يعمل على تنشيط البنكرياس لفرز الانسولين.....
4- تناول الحلبه والقرنبيط والكرنب والبروكلي حيث تتحد المواد الغذائية الأساسية الموجوده بها مع مهبطات الانسولين حيث تتركه حرا في الدم....
5- تناول الخضراوات مثل الكوسا والخبيزه والسبانخ والباميا والفاصولياء الخضراء والكرفس والملوخيه والخيار والخس والفجل والجرجير....
6- تناول اللحوم مثل السمك وصدر الدجاج منزوع الجلد وتكون بكميه معتدله....
7- المشروبات......الماء والينسون والكركديه والنعناع والليمون وعصير البندوره وبدون سكر...والجزر باعتدال...
8- البهارات...القرفه والكمون والزعتر والقرنفل والكركم....شكرا لكم....
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق