صدى حضرموت - متابعات
من المعروف أن عدم الحصول على قسطٍ كاف من النوم يعد كابوساً بالنسبة للبعض، خصوصاً وأن ذلك لا يؤثر على مستويات الطاقة الخاصة بالجسم فقط بل إنه يؤثر على صحتك بطرق لا يدركها الكثير منا.
ونشر موقع Medical Daily مقطع فيديو يُظهر خمس مشاكل يمكن أن يسببها الحرمان من النوم، الذي يعاني منه أكثر من ثلثي البالغين في الولايات المتحدة، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
- الأمراض المزمنة:
أظهرت تقارير لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ارتباط الحرمان من النوم المزمن بمخاطر الإصابو بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب.
- هرمونات الجوع:
يرتبط نقصان النوم مع ارتفاع الشهية المفرطة، إذ بيّنت الأبحاث أن معدلات البدانة ترتفع بالتزامن مع انخفاض ساعات النوم المطلوبة للإنسان.
- الأداء المعرفي:
يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على القوة الإدراكية للإنسان، فيظهر ذلك أثناء ممارستة لمهامة اليومية كقيادة السيارة أو تشغيل الآلات، كما أن ذلك قد يؤثر على الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى وعلى قوة التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات.
- الحصانة:
قد تتداخل قلة النوم مع قدرة الجسم على محاربة عدوى أي مرض، إذ أظهرت آخر البحوث أن النوم والساعة البيولوجية للجسم يعملان على تنظيم الجهاز المناعي.
- المظهر:
نشرت إحدى المجلات الطبية البريطانية أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعلك تبدو أكثر جاذبية، في حين أن من يحرم نفسه من النوم سيبدو أقل جاذبية وصحية وأكثر تعباً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق