غنية بالبروتين والفيتامينات الضرورية والمعادن والأحماض الدهنية والانزيمات. و تسمى أيضا بسلطة الطاقة، حيث إن المرء يستطيع أن يحظى بتشكيلة أوسع من المواد المغذية.
*انّ مانعات التأكسد في الثمار والخضار تعمل بجدّ لحماية جسمك من الشيخوخة والمرض. و مانعات التأكسد هذه تعمل بشكل أقوى عندما تتحد مع مانعات تأكسد أخرى. لهذا يوصي الباحثون بتناول أنواع مختلفة من الثمار والخضار كلّ يوم.
* تساعد في تنظيم عمليات الهضم.
* تساعد الامعاء على التمعج الاارادي لمساعدة الجسم على التخلص من الفضلات.
* حماية أنسجة الجسم من التعرض الى الاذى وخاصة المتونة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين أ وج كالبرتقال والتفاح ....
* تجنب المخ الاصابة بالعديد من الامراض على رأسها الزهايمر والنسيان.
* فواكه تحتوي على مادة phytonutrients كالتوت مثلا تحمي من امراض السرطان وتؤجل ظهور التجاعيد عند التقدم في السن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق