البصل - الثوم - الأرز _القمح _المكسرات مثل البندق _ زيت الزيتون - والخضروات الورقية ( الكرنب العادى - كرنب السلطه - السبانخ -القرنبيط ) - الفواكه خاصة الموالح والفراوله والطماطم والفواكه المجففة مثل الزبيب والقراصيا - التين -الشاى الاخضر - الاسماك - الزبادى - الاعشاب البحرية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق