الشد العضلي وعلاجة

يعتبر الشد العضلي نوعاً من التقلص اللاإرادي يحدث في العضلات، أو هو بحسب تعريف الأخصائيين تشنج يصيب العضلات، نتيجة حركة غير ملائمة وفجائية تتعرض لها العضلة المصابة.
ويمكن أن يؤدي إجهاد العضلات لفترة طويلة إلى الإصابة بالتشنج، ما يسبب شعور المصاب بألم حاد في العضلة، وربما استمر للحظات، وترجع الأمور إلى طبيعتها، أو يستمر لمدة قصيرة نسبيا كنصف ساعة مثلا. ويمتد أحيانا إلى فترات أطول حسب العوامل التي أدت إلى حدوث هذا الشد العضلي، ويعد الممارسون للرياضة بصورة خاطئة أو مفرطة هم الأكثر عرضة للإصابة بالشد العضلي.

طريقة مفيدة للعلاج .
يعتبر من الأمور المفيدة في علاج الشد العضلي تدليك الأنسجة العميقة، الذي يتم على يد معالج مؤهل، وتخفف هذه الطريقة آلام العضلات المتوترة.
ويجب أن يكون التدليك ثابتا، لكن ليس لدرجة إيلام المصاب بالشد العضلي، ويمكن استخدام الزيوت المناسبة والفعالة لإحداث الإرخاء المناسب للعضلات، حتى تبدأ بالعودة إلى طبيعتها ومرونتها.
وينصح أي شخص أن يتوقف على الفور عن الحركة، إذا لم يكن ذا خبرة في التعامل مع الشد العضلي، وذلك إلى أن تبدأ الأمور بالاستقرار، فذلك هو الأسلم له.
:::::العلاج بالاعشاب :::
1- الكرز والتوت :

حيث إنه غني لدرجة كبيرة بمضادات الأكسدة والالتهابات، وتأكد علمياً أنه يقلل من آلام العضلات، ويحد من التهاب العضلات الذي ينتج عن ممارسة الرياضة بشكل عنيف.
2- التوت البري :
يحتوي على إحدى المواد المضادة للأكسدة والالتهاب، وأثبتت دراسة أخرى أنه عند تناوله كمكمل غذائي، فإنه يُحسِّن من قدرة الفرد على أداء التمرينات الرياضية، ويساعد العضلات على الاسترخاء بعد التمرين.
3- البروتينات التي يؤدي تناولها بعد النشاط الرياضي إلى استرخاء العضلات.
4- هناك أيضاً الكركمين وعصير الرمان وزهرة العطاس والفلفل الحار، وأيضا زيت الكانابيدول وزيت النعناع والليمون.